Fitness
          woman Otvorené
PONDELOK - PIATOK 6:00 - 21:30
SOBOTA - NEDEĽA 7:00 - 21:30
Fotogaléria




Slyofit s.r.o.

  bosu
 
 

Stále populárne bosu.
  Cvičíme, aj keď na ňom len sedíme. 

 
 
Balančná plošina bosu sa vyvinula z fitlopty a k fitnessovým pomôckam sa zaradila približne pred šiestimi rokmi. Pozitívne je, že cvičenie na bosu menej zaťažuje kĺby
a rýchlo zlepšuje dynamickú stabilitu hlbokého stabilizačného systému tela.

S bosu sa dobre a rýchlo formuje postava aj vďaka tomu, že sa na nej dá cvičiť z oboch strán. Bosu má využitie aj v kondičnom tréningu, je taktiež vynikajúcou rehabilitačnou pomôckou – môže zotaviť poškodené väzivo v kolene či členku. Okrem toho zlepšuje koordináciu a držanie tela. Bosu sa „neodkotúľa“, ako niektoré „horúce hity“, ktoré ako prišli, tak aj odišli. Stále sa efektívne využíva.

Fígeľ spočíva vo vzduchu, ktorým je naplnená pružná úseč – pri cvičení vytvára labilné prostredie, takže sa na ňom posilňujú všetky svalové skupiny. Pozitívne je,
že cvičenie na bosu menej zaťažuje kĺby a rýchlo zlepšuje dynamickú stabilitu hlbokého stabilizačného systému tela. V porovnaní so všestrannou fitloptou má výhodu aj v tom,
že stojí na mieste a neodkotúľa sa. Vďaka tomu sa na tejto pomôcke cvičia celkom iné cviky. Napríklad už len postaviť sa na fitloptu a na bosu je rozdiel. Nežiadúce kilogramy, túžba po svaloch a problémy s chrbticou sú tri najčastejšie dôvody, ktoré nás ženú do fitnescentier. Lieky a masáž situáciu nevyriešia dlhodobo a jediný spôsob, ako si pomôcť, aby sme fungovali bez bolestí, je pohyb. Vo svete prebieha výskum, v budúcnosti sa budú deti možno učiť postojačky. V niektorých krajinách už stihli vymeniť stoličky za fitlopty – deti na nich nepresedia celý deň, aj si na nich zacvičia.

Precvičte si rovnováhu a natrénujte si správne držanie tela. S BOSU si zlepšíte koordináciu, vytvarujete svalstvo a spevníte celé telo!